古田整体院・鍼灸院
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猫背ストレーッチ!!!

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猫背ストレーッチ!!!

こんにちは!古田整体院です! 梅雨もやっと終わったかと言わんばかりの暑さ。いかがお過ごしでしょうか? 今回はデスクワーカーの方に多い 「猫背」 ブログ画像 猫背の方で背中が丸まっている人に多いのが 「お腹の硬さ」 一日中椅子に座って姿勢が崩れてくると、お腹はどんどん硬くなっていってしまいます。 硬くなり 骨も引っぱり まるくなる この悪循環でどんどん猫背が助長されてしまいますので、   ブログ画像 こちらを少しでも改善する、お腹のストレッチをご紹介致します(*^^)v ● うつ伏せになる ● 肘を、胸の横に付いて上体を起こす (※腰を反らしすぎないように注意!) ● お腹の前側が伸びているのを感じる…… (※伸びを感じるところまででOK! ● 気持ちのいいところで深く呼吸しましょう! ※腰痛もちの方や反り腰の方は注意が必要です。痛みが出る方はやらないようにしましょう! このほかにも伸ばすとよい箇所がまだまだありますが、それはまたの機会に!(‘◇’)ゞ 暑い日が続きますが頑張りましょう!!    
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