なんで30分のトレーニングなの？

こんにちは。長野県松本市の古田整体院専属トレーナーの田口です！

こちらでは体を鍛えたい、引き締めたい、という皆様の要望に応じてパーソナルトレーニングやペアトレーニングを

一回30分で行っています。

パーソナルトレーニングは1回60分というところが多いのですが、
なぜ、ここでは30分なのでしょうか？

メリットは大きく2つあります。

1、トレーニングを「続ける」ためのハードルが下がる

2、集中して最後まで質の高いトレーニングができる

まず、1つ目のメリットについてですが、

トレーニングは1回2回やって効果がでるものではありません。

体を変えるためにはトレーニングを継続することが何より大事です。
一回あたりの時間を短くすることでトレーニング時間を確保しやすくなり、継続することで確実に体を変えることができます。

また、トレーニング時間を短くすることで心理的な負担も軽くなります。
長時間のトレーニングは精神的にも大きなエネルギーを必要とします。
あまりハードにトレーニングをやりきってしまうとモチベーションが下がってしまい、余力が残っているくらいで終わる方がやる気が持続します。

このようにトレーニングに対する時間的、心理的ハードルを下げることで、目標達成まで継続できるのが30分トレーニングというわけです。
しっかり汗はかけるけれど、スッキリと終われる30分トレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！！

もう一つのメリットについてはまた解説していきたいと思います！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。