古田整体院 トレーニング
松本市 笹部 古田整体院 カイロ オステオパシー 手技 トレーニング 継続 ボディーメイク
こんにちは！
松本市笹部にある古田整体院スタッフの三上です。
健康的な身体作りとは？というタイトルで勉強を進めている今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？
健康ですか？といろんな方に聞いてみると「健康！時々不調があるけど生活に支障ないから大丈夫」というお答えが多いです。
たしかに支障がなければその時は大丈夫かもしれません。
あくまでその時はですが（笑）
身体が痛むケースはいろんなパターンがありますが、筋肉疲労・筋肉痛に焦点を当ててみると、運動のし過ぎで起きる筋肉痛と逆に
身体を動かさないことも血行不良を招き筋肉が重だるいような痛みが出たりします。
何もしてないのに筋肉痛のような痛みが出た時は血行不良で痛みが出ている可能性が高いです。
長い時間椅子に座りっぱなしだったり、同じ姿勢を続けていると血行不良は起きやすいです。
血行不良は身体の一部が異様に冷えていると感じたり、女性の場合筋肉量が少ないため冷え性になっていることも考えられます。
温める対処法はもちろんのことですが、筋肉をつけることが根本改善につながると思います。
古田整体院では毎日ではありませんが休憩中にスタッフ全員で筋トレを行います。
院長の古田先生の知識を拝借して筋トレを、他にもモラ先生の朝ヨガで汗を流しています！
トレーニングが趣味の私にはこの上ない贅沢な環境なんです（笑）
↑↑腹筋のトレーニング中です
話を戻しますが筋肉は体を温めます。 カイロプラクティックに興味を持ち始めたきっかけになった体調不良も今では整体とトレーニング、食生活、規則正しい生活ですっかり健康体を取り戻しました！ 日々勉強、実験（笑）を繰り返しながら、身体の不調でお悩みの方々のサポートが出来るように知識を深めていきたいと思います！
