4.30 美ボディストレッチＷＳ本当に本当に本当にありがとうございました！

4.30 美ボディストレッチＷＳ　本当に本当に本当にありがとうございました！

松本市　整体院　コントーション　柔軟　ストレッチ　ダイエット　美ボディ先日4月の30日にトヨタカローラ鎌田店さんにて「しなやか美ボディストレッチ」ワークショップを開催いたしました。なんと定員10名、〆切よりしばらく前に集まって頂き、それ以降も問い合わせ多数でした。本当にありがとうございます！！！！！！こうなったら普通のストレッチじゃ面白くないので180°の横開脚と180°縦スプリットが出来るようになるメソッドを使いつつ皆様に柔軟性を高めながら美ボディを目指していただきました。ご参加いただいていた皆様の中には、ちょっとハードルが高そうに思っていた方もいらっしゃったと思いますが、実は開脚というのは手順を踏めばどんどん出来るようになります。柔軟で使う場所の筋膜をリリースする→ストレッチで伸ばす→拮抗筋は収縮させることで柔軟性は高まっていきます。拮抗筋はその可動域をキープするのに大事な働きをします。それは持久力を高める筋トレと似てますね。そのセオリーさせ分かれば柔軟性を高めるのは難しくありません。あとは継続が大切です♪ 皆さんには筋肉や姿勢の話を織り交ぜながら柔軟を行っていただきました。

まずは筋膜リリースから始め、軽くアップをしていきます。

横開脚チーム、縦スプリットチームに分かれました。

横開脚するのに体側伸ばしが効果的なことや、どこを筋膜リリースしながらやればいいのかなどの説明も織り交ぜて。

皆さんとても熱心に取り組んで頂き、感激しました！

素晴らしいです👏 最後には皆さん可動域が広がったという声多数いただき、やってよかったと本当に本当に本当に嬉しかったです！

進め方や、内容の組み方、教え方などまだまだ工夫できそうなことがいっぱいでしたが、ご参加頂いた皆様、ゲスト講師、カメラ撮影に回ってもらった古田整体院古田先生、モラ先生、そしてこの場所をお貸し頂いたトヨタカローラ南信鎌田店様ありがとうございました！！帰ってから気付く、集合写真撮り忘れるという、、、(ﾟДﾟ;) でも、それくらい私が一番たのしんでいました（笑）またよろしくお願いします♪

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