1/17（木）はモラヨガでした！

#古田整体院　＃長野県　＃松本市笹部　＃ヨガ　＃ヨガクラス　＃体幹　＃インナーマッスル　＃内臓刺激　＃整体　＃ケア　＃姿勢こんにちは、古田整体院の磯です。 1月17日はモラ先生のヨガでした！始まる前のお時間をお借りして、生徒さま方にわたくしもちょろっと挨拶させて頂きました。きんちょうしました。

今回は、ねじりのポーズ（ねじることで上半身の筋肉や関節、内臓を刺激して血流や老廃物の排出を促していきます！）へと向かっていくクラスでした！まずは身体全体をゆっくりと動かしていき、よく暖めてから、体幹部や内臓へと刺激を入れていくポーズを多く取り入れていました！

スタンスを広く保ち、カカトを押し出すように立つことで、内モモへの刺激にもなります。骨盤を安定させることにも一役買っているので、非常に重要な筋肉です！磯は今回見学させていただいていたのですが、60分の中でピークのポーズへと向かっていく皆様のパワーをヒシヒシと感じていると、それはそれは動きたくてウズウズしてしまいました。動き終わった後のシャバ―サナもいいですね、そのまま寝てしまいそうです。（寝てしまっても大丈夫です！）

モラ先生のヨガクラスは、三人以上の申し込みで、空きがあればお好きな時間にレッスンを受けられます！磯のクラスも水曜日の午前10時から60分行っておりますので、お子様の送迎の後や朝の運動にいかがでしょうか。 ※どちらも予約制です！ より詳しい事やわからないこと等あれば、気軽にお問い合わせ下さい！もちろん整体の方も受付いたします！！

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