なんで30分のトレーニングなの?
こんにちは。長野県松本市の古田整体院専属トレーナーの田口です!
こちらでは体を鍛えたい、引き締めたい、という皆様の要望に応じてパーソナルトレーニングやペアトレーニングを
一回30分で行っています。
パーソナルトレーニングは1回60分というところが多いのですが、
なぜ、ここでは30分なのでしょうか?
![](https://furuta-seitai.com/wp-content/uploads/ff2415f829b63502d839658243d31622_t-300x225.jpeg)
メリットは大きく2つあります。
1、トレーニングを「続ける」ためのハードルが下がる
2、集中して最後まで質の高いトレーニングができる
まず、1つ目のメリットについてですが、
トレーニングは1回2回やって効果がでるものではありません。
体を変えるためにはトレーニングを継続することが何より大事です。
一回あたりの時間を短くすることでトレーニング時間を確保しやすくなり、継続することで確実に体を変えることができます。
また、トレーニング時間を短くすることで心理的な負担も軽くなります。
長時間のトレーニングは精神的にも大きなエネルギーを必要とします。
あまりハードにトレーニングをやりきってしまうとモチベーションが下がってしまい、余力が残っているくらいで終わる方がやる気が持続します。
このようにトレーニングに対する時間的、心理的ハードルを下げることで、目標達成まで継続できるのが30分トレーニングというわけです。
しっかり汗はかけるけれど、スッキリと終われる30分トレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう!!
もう一つのメリットについてはまた解説していきたいと思います!
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。