松本市　笹部　整体院　古田整体院　カイロプラクティック　オステオパシー　ストレッチ　柔軟　ヨガ　トレーニング　セルフケア       こんにちは！ 松本市笹部にある古田整体院スタッフ三上です！   昼間は窓を開けっぱなしでもいいくらい暖かい日です。 春ですね～       春は眠ってた身体が覚醒し、活動的になってきます。

寒い冬に丸まって硬くなってしまった身体をリセットし、しっかり動けるトレーニングを考えています。

 

私は年始から超柔軟コントーションを勉強しに都内へ通っています。

柔軟性に目覚めたのもしなやかな身体を目指すためと、体が硬くなると不調が出やすいので、セルフケアのために始めましたが、 柔軟性が出てくると楽しくてやらずにはいられなくなりました♪   私自身、少し前まで前屈は膝くらいまでしか手がいかず、開脚は全然開かない。 ふくらはぎ、アキレス腱が硬すぎて地面にかかとを付けてお尻を浮かす座り方ができなかったりしました。 しかもすごい猫背で呼吸が苦しかった。  

ちゃんと効果の出る柔軟トレーニングを始めてから可動域も広がり、姿勢も胸の苦しさも改善してきました！

そしてなんといっても柔軟には筋力も必要だという事が初めてわかりました。 がちがちの筋肉ではなく、しなやかなのにしっかりとした筋肉がついてきた感覚があります。   自分が体感したことをしっかり伝えられるよう、間違いなく効果の出る柔軟をこれからもっともっと探求したいと思います！

施術+セルフケアで痛みとさよなら♪

   

↑苦手サイドもここまで来た！

↑もうちょっとで180度開脚♪

   

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