2019-7-25 古田整体院

こんにちは!古田整体院です!

梅雨もやっと終わったかと言わんばかりの暑さ。いかがお過ごしでしょうか?

今回はデスクワーカーの方に多い

「猫背」

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猫背の方で背中が丸まっている人に多いのが 「お腹の硬さ」

一日中椅子に座って姿勢が崩れてくると、お腹はどんどん硬くなっていってしまいます。

硬くなり 骨も引っぱり まるくなる

この悪循環でどんどん猫背が助長されてしまいますので、

 

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こちらを少しでも改善する、お腹のストレッチをご紹介致します(*^^)v

● うつ伏せになる

● 肘を、胸の横に付いて上体を起こす (※腰を反らしすぎないように注意!)
● お腹の前側が伸びているのを感じる…… (※伸びを感じるところまででOK!
● 気持ちのいいところで深く呼吸しましょう!

※腰痛もちの方や反り腰の方は注意が必要です。痛みが出る方はやらないようにしましょう!

このほかにも伸ばすとよい箇所がまだまだありますが、それはまたの機会に!(‘◇’)ゞ

暑い日が続きますが頑張りましょう!!