モラ先生ヨガ勉強＃２ねじりポーズ

こんにちは、古田整体院モラです。本日、ヨガの勉強でねじりポーズを紹介させて頂きます。ヨガの中でたくさんのねじりポーズがあります。誰でもやることができます！all levels! です。初心者、中級者＆上級者　OK です。上半身のねじりはデトックス効果すごく高いと言われます。以下の説明をご覧ください。。。 ヨガのねじりのポーズの効果は体の流れを整える ヨガでは、筋肉や関節を緩やかに動かすことで、体の循環を良くする効果があるポーズが多くあります。ねじりのポーズは、上半身の筋肉や関節をねじることで刺激して、体の中の循環を促進して、老廃物の排出を促したり、栄養分の運搬を順調にしたりしてくれます。 ねじりのポーズは簡単で直接的な効果が得られるものですが、より効果を取り入れるためには正しいやり方で実践することが大切です。また、日常生活の忙しさの中で上半身の動きが少なくなっている人は、毎日のヨガで継続的にこのポーズを取り入れることが必要となります。ヨガのねじりのポーズによって、毎日の停滞し蓄積されがちな老廃物を解消しましょう。 ねじりのポーズで内臓を刺激して代謝アップ ねじりのポーズでは、上半身をねじるという動作によって内臓や筋肉、血管を刺激します。 そうすることで、体の働きが高まって、内臓の動きや血流にも影響を与えます。体を深くねじると腸が刺激されて、毒素や老廃物を取り除く効果が得られます。ヨガの呼吸法によっても体が温まって、筋肉に溜まった老廃物も排出しやすくなります。体の中の老廃物は血液や内臓に溜まります。血液に溜まった老廃物は血液をどろどろにしたり、血管を詰まらせたりします。また、内臓に溜まった老廃物は、腸では毒素を発し、腎臓などの機能を妨げます。ねじりのポーズによって体の中の代謝をアップさせることができると、溜まった老廃物を排出させる機能が高まって、内臓や血管の働きを改善します。代謝が高まることで排出する働きが高くなるため、ヨガの後には水分補給を十分に行って尿や便を作る助けが必要となります。 初心者 仰向け