今年もよろしくお願いいたします！

こんにちは、スタッフ磯です。

 

今年もどうぞよろしくお願いいたします！

一月も半ば、みなさま長期の休みが明けて疲労困憊で来院していただくことが多いです。

中でも特に腰の痛みは多いように感じます。

ゴロゴロしていた方は特に、、、

 

腰の脇あたりやお尻に広がるような神経痛もなんだか増えています。

まだ松本は大雪にはなっていないようですが、雪かきが始まるとより腰を痛めてしまうので注意が必要ですね。

 

雪かきの度に、毎回腰を痛めてしまう方におすすめなのは

「ドローイン」という呼吸を使ったエクササイズです。※高血圧の方は注意

 

腹圧を高め、腰を守るために一役買ってくれるので今から備えておきましょう！

• 
• 
•