今すぐ出来る簡単セルフチェック！自分の身体は大丈夫なのか？
こんにちは、スタッフ磯です。
よくお身体のバランスが崩れてこういった痛みが、、、
というお話を聞く機会やお伝えされることは患者さんの中でも多くいらっしゃると思うのですが、ご自身で気付くのはなかなか難しいかもしれません。
スポーツ等を続けている、もしくはストレッチ等をしている方は、
こっちだけ動きにくい、開きにくい、
という感覚はあるかもしれませんね。
では、どういった動きで左右差が生まれやすいのでしょうか。
セルフでも確認できることがあるので、決して無理をせず比較してみてください！
普通に生活していると自分で確認する機会はなかなか無いので、
一度お身体を見つめ直してみることもいいと思います！
なにをするか？
よくあるのは仰向けに寝た股関節の動きです。ゆっくり片膝ずつしっかり抱えてみましょう！
抱えてない側の脚は、しっかり伸ばしておいてください！
(絶対に無理はしないこと！)
いかがでしょうか。
- ・どちらか一方の股関節の前側が、反対に比べて詰まる。もしくは痛みがある。
- ・抱えた脚の方のお尻が突っ張る。
- ・抱えた脚とは、逆の腰に違和感が出る。
- ・一方を抱えると伸ばしている側の脚が浮いてくる。もしくは膝が曲がってしまう。
- ・こっちの脚はまっすぐ抱えられるのに、反対は膝が外側か内側に逃げてしまう。
等々、、、
股関節のこういった左右差がある方は多いです。
これでなにがわかるのかというと、股関節周りの筋肉はもちろんのこと、
腰の筋肉や前モモの状態、脚の外側や内側の状態など。
この動きだけでも、ある程度はお身体の状態が予測できる部分があります。
特に、抱えてみて痛みがあった方や、
あまりにも動きの左右差が大きいな、、、という方は注意が必要です。
あとは立った状態での検査や、他の検査をしていく、
お話を伺う中で、状態をより明確なものにして施術していきます。
意外と確認してみなければ身体の状態に気づかない場合は多々ありますので、
痛みのある方や左右差が大きい、もしくは動きが悪い方は一度整体などを利用してみてもいいかと思います。
こちらのセルフチェックも、自分の身体を知るためのきっかけになれれば幸いです。
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