古田整体院モラヨガ

長野県、松本市、古田整体院　モラヨガ　ハタヨガ　English version below

2/8/2017

🔵ヨガクラス毎月第三水曜日にハタヨガ（基本ヨガのエクササイズ）クラスを行っております。クラスは少人数制で最大３人で、一人一人のペースに合わせやすいクラスになっております。

🔵インストラクター　モラコスタリカ出身の理学療法士、ボディーワーカー。過去には、豪華客船のスパにて、世界中の人々のケアもしてきました。世界中を回り、常に熱い想いを持ち勉強をし続け、各国の治療法を学び今に生かしています！

様々な流派がある中で、ヨガの源流とも言えるハタヨガ。ハタヨガは伝統的でありながら、今現在最も広く受け入れられているスタイルです。「ハ＝ha」は太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と月、陽（精神性）と陰（生命力）が一つに結ばれたものという意味。その2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）を中心に行い、コントロールし、調和させることが、ハタこんな方には、ヨガがおすすめ！ • 昔から身体がかたい！ • ストレスが溜まっている • 呼吸が浅く、息苦しい • 慢性疲労で疲れが取れない。眠れない • 筋力、体力がかなり落ちた • 血圧など循環器の不調 • ダイエットしたい • ケガなどの予防、リハビリ

Matsumoto city, Furuta Seitai Clinic. YOGA Class We offer every 3rd Wednesday of the month a yoga class oriented to teach you basic hatha yoga exercises for daily life, the classes are also personalized in small groups of a max of 3 person. Our Instructor Mora Sensei is a Physiotherapist and bodyworker from Costa Rica whose passion for body motion and well being has taken him around the world working for luxurious cruise lines in the SPA area and learning holistic healing therapies from east and west for a better understanding of human body. Hatha yoga refers to a set of physical exercises (known as asanas or postures), and sequences of asanas, designed to align your skin, muscles, and bones. Hatha is also translated as ha meaning “sun” and tha meaning “moon.” This refers to the balance of masculine aspects—active, hot, sun—and feminine aspects—receptive, cool, moon—within all of us. Hatha yoga is a path toward creating balance and uniting opposites. In our physical bodies we develop a balance of strength and flexibility. We also learn to balance our effort and surrender in each pose. Benefits of Hatha Yoga • Builds immunity. • Relaxes the mind and releases tension in the body. • Tones the spine. • Strengthens and tones the body. • Increases flexibility. • Good health. • Weight loss.