ヨガは柔らかくないと出来ない？

こんにちは、古田整体院スタッフの磯です！

ヨガというと、身体が柔らかくないとできないんじゃないの？
というイメージを持った方はたくさんいるかと思いますが、
実はそんなことはありません。

というのも、ヨガで検索すると綺麗なポーズを取っている映像や写真が多いため、
そのポーズをそっくりそのまま取らなければならないんだ、
という印象になるのではないかなと個人的には思っています。

ヨガには、身体を強くしなやかに使うという身体的な面ももちろんありますが、
同時に『呼吸』、そしてその人にとってリラックスして行えているのか、深く集中できているか
という側面もあります。

例えば、ただまっすぐに立つだけの簡単なポーズ１つでも意識する場所はたくさんあります。
大事なのは身体を意識することと呼吸であって、
無理に綺麗なポーズをとることではないと思います。
出来る範囲で無理なく行えるのであれば、全然ＯＫです！

今ではYouTubeなどでも気軽にヨガを出来ますし、スタジオもたくさんあるので、
始めたいと思ったらすぐにでも始められる良い環境だなあと思います。

ただ、動画を見ていて自分のポーズは合っているのかどうかわからなかったり、
大人数でレッスンしているとどうしても周りが気になったり、インストラクターの方々が一人一人を見ることは難しい部分も出てきてしまうかと思います。

もしヨガを始めたい方や、ちょっと合ってるかわからないなあ…という方がいましたら、
当院の簡単なスタジオではありますが、マンツーマンのヨガレッスンも行っていますので気軽にお問い合わせください！